#健康小知识# 咳嗽吃什么好的快？
​对于咳嗽一般的是因为肺气失宣、肃降或者像肺气比较弱所导致的这种现象,所以可以通过食疗的方法进行改善，家里有咳嗽的小朋友大朋友可以对症喝起来。
一、热咳：咳嗽多痰，痰呈黄色，舌红苔黄，咽红。
（1）冰糖川贝梨：梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，将梨去皮，挖去核，冰糖和川贝粉放入“洞”中。梨放碗中隔水蒸30分钟，待稍冷却后即可食用。
（2）白萝卜冰糖饮：白萝卜1个，冰糖12克，将白萝卜切成片，放水和冰糖，烧开后，再用小火烧5分钟即可。效用：清热、化痰。
（3）枇杷叶粥：枇杷叶12克，粳米50克，枇杷叶用纱布包裹，加水烧煮，去渣留汁，加粳米煮成粥食用。效用：镇咳、化痰。
二、寒咳：咳嗽，痰稀薄白，舌苔薄白。
（1）生姜大蒜红糖汤：生姜5片，红糖12克，大蒜3片。加水煮10分钟，饮汤。效用：温肺止咳。
（2）姜糖豆腐羹：豆腐200克，红糖50克，生姜3片，加少许水煮熟即可。效用：补脾温肺。
三、脾虚咳嗽：咳嗽反复发作，面色萎黄，食欲不振，大便溏薄。
（1）山药杏仁粥：山药120克，杏仁12克，粳米50克，山药去皮切块，杏仁去皮尖加粳米、水煮粥食用。效用：健脾止咳。
（2）薏仁茯苓粥：薏仁30克，茯苓30克，粳米50克，加水煮粥。效用：健脾渗湿、止咳化痰作用。
（3）红枣白果粥：红枣10克，白果3个，粳米50克。加水煮粥。效用：健脾益气、止咳喘。
四、肺阴虚咳嗽：久咳少痰、口干舌燥、舌红、盗汗。
（1）百合粥：新鲜百合15克，糯米50克，冰糖10克，将新鲜百合和糯米加水煮粥，调入冰糖食用。效用：补肺止咳。
（2）银耳羹：干银耳30克，鸡蛋1个，冰糖200克，将银耳煮烂，放入冰糖溶化;鸡蛋取蛋清，加入少许水搅拌后，放入银耳中加热食用。效用：滋阴润肺止咳。
​

#丰南新闻# 【区残疾人联合会开展“全国爱耳日”主题宣传活动】
3月3日是“全国爱耳日”，区残疾人联合会在好人公园开展主题为“关爱听力健康聆听精彩未来”的“全国爱耳日”宣传活动。市残联理事长刘连奎、区委副书记田文学出席活动。
此次爱耳日活动以主题文艺演出、现场义诊、健康知识讲座和科普宣传的形式开展。工作人员向群众发放科普知识宣传册，宣传保护听力健康的科学知识，提高全民爱耳护耳的意识，进一步动员全社会关爱听力与言语残疾人群，推动形成扶残助残的良好社会风尚。

小欢健康知识科普#健康小知识#
养生小建议
1.保持情绪舒畅
保持乐观开朗，经常笑一笑，能扩张胸廓，有助于宣发肺气、调节情绪。
2.保持作息规律
不要经常在假期“补觉”，睡眠时间过长会打乱原有的规律作息，睡眠紊乱的同时还可能会引起胃肠道失调，还容易引起精神系统问题。
3.适当运动
适当时可以进行户外运动，但要注意疫情防控，尽量避开热门景点，少聚集、不扎堆。
在家中也可以进行运动，瑜伽是一个不错的选择。但要注意，长久未运动者，需要循序渐进的开始运动，运动前一定要进行拉伸与热身，不要突然进行剧烈运动，老人、儿童或体弱者也尽量不要选择剧烈运动，以免受伤。